上班族適合什麼運動

1、晨跑是一項低成本高回報的項目，只要早起45分鐘，換來的是一整天的神清氣爽。

2、吃完飯就窩起來刷手機太浪費，散步幫助消化讓血液循環，但只能散下步啊什麼的，別運動過大會讓胃受不了的。

3、對於久坐不動的腦力勞動一族來說，能夠拉伸全身、舒緩壓力的普拉提是一項理想的運動。可以選擇下班後進行，沒條件去健身房就在家練，只要注意保持姿勢的規範就好啦！

4、熱瑜伽可以促進排毒，養顏讓自己美美噠。