午睡一小時相當於晚上多少個小時|午睡一小時相當於晚上幾小時

1、根據研究發現，午睡1小時相當於晚上2-3小時左右。

2、午睡可以幫助人體補充睡眠，緩解疲勞的症狀，一般情況下午睡的時間最好限制在1小時之內，這樣對身體是最好的。

3、根據相關研究發現，午睡1小時，可以相當於晚上睡覺2-3小時，因此不建議睡太久，否則會影響晚上的睡眠。