青蛙趴的危害

1、很多人說“我骨骼可硬起來了，壓根練不上瑜伽健身。”實際上這話中存有2個錯誤觀念：

2、最先，“硬”的並不是骨骼，是肌肉，肌肉筋膜，肌腱等組織

3、次之，正由於“硬”因此更需要練習瑜伽。肌肉硬會造成血液循環系統欠佳，淋巴系統越差，亞健康狀態等問題的出現。

4、人體如同是髖關，手和腳便是髖關周邊的肌肉。如下圖所示，這種全是功效在髖關周邊的肌肉，假如這種肌肉欠缺延展性，那麼髖關活動的範疇便會受到限制，最終人體可活動的室內空間也會減少。