游泳減肥最快技巧

1、下水後要馬上尋找身體漂浮的舒適感。

2、中老年或者體質較弱的儘可能用最小的動作來維持漂浮運動，可以用兩隻手划水，調勻呼吸，閉目似要進入夢鄉，突然被驚醒或自己睜開眼睛都可以，感覺比躺在牀上都舒服輕鬆時立即出水。

3、出水時動作要緩慢，感覺身體在水中的重量，比較水中的漂浮感和陸地上的重力感，遊一段距離，動作頻率要低，以不加快心跳爲限，因爲這樣容易把已經產生的感覺消除。

4、用這種方法減肥堅持數日，原先肚皮的鼓脹感到輕鬆，不過體重下降很少。

5、如果堅持游泳3—5個月，飲食稍加節制，再輔以每日1—2公里的散步，體重自然就可以慢慢減下來了。