香蕉和什麼一起吃能減肥效果好

1、將香蕉和酸奶充分的混合，這樣兩者搭配一起吃，不僅能夠很好地調理了腸胃，而且還能幫助腸胃對於食物更好的吸收和消化。如果身體內有各種毒素和垃圾，也能夠透過酸奶加速腸胃的蠕動，很快的這些宿便就會排出體外。

2、酸奶有很好的促進消化的效果，還能夠協助腸道清除體內的一些垃圾和毒素，並且酸奶的熱量十分低，能夠在一定程度上緩解了我們腸胃得疲勞，對於維護體內機制的平衡，還能很好的保護了我們的胃黏膜不受到傷害。酸奶中的益生菌的含量特別的高，所以能夠保護我們的腸胃不受到傷害。

3、對於很多想減肥的女性朋友來說，如果在飯前能夠提前吃一根香蕉，就會有很好的報復感，這時候也能夠減少飯量的攝入，可以控制食物帶給我們自身的熱量，並且能夠控制脂肪在我們身體的存積，堅持一段時間，就能夠很好達到了減肥的效果。