古代人健身方法

1、古代人健身方法主要是儒家六藝。

2、孔子倡導和傳授的詩書禮樂射御儒學六藝，原本是周代上層貴族教育後代子弟、培養貴族階層軍事技能的精英教育方式，並且被周代貴族階層所壟斷，學在官府。射藝、御藝，其實也是周代的軍事作戰技能，周代貴族子弟必須掌握的立身技能，所以周代的貴族想健身，首選射藝、御藝，同時每年還要參加周王室組織的集體狩獵活動。

3、其實，學習禮樂，也是一種變相的健身，周代禮樂是很講究儀式的，必須一遍一遍的操練掌握各種禮樂規範動作，每個動作都不能出錯，效果近似於現代的廣播體操。