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方法1：墊衛生巾1、把衛生巾貼在幹泳衣上。2、游泳時，你需要經常更換衛生巾。3、穿着深色泳衣。4、再套一條泳褲。方法2：其它方法1、穿上吸收性好，防滲漏的泳衣，以達到和衛生巾相似的效果。2、使用一次性的月經棉塞3、嘗試防滲漏，可反覆使用的月經杯4、如果你的月經量很少，一進到水裏基本上就不流血了，那麼你可以試試什麼都不用。5、如果你覺得在經期游泳不舒服，就不要遊。大家一到夏天就會涌向泳池，你也想跳進水裏涼快涼快，但又害怕大姨媽來搗蛋。別擔心，女性在經期也可以照常游泳。可能的話，使用月經棉塞或者月經杯吧，這兩種經期用品的舒適感以及隱藏經血的效果最好。要是你手頭只有衛生巾，墊着游泳也未嘗不可。如果你只打算在泳池邊躺着，或者在淺水區玩水，不會將泳衣打溼，用衛生巾就足夠了。
1、把衛生巾貼在幹泳衣上。從包裝袋裏拿出衛生巾，撕下背面的貼紙後貼在泳衣褲襠上。選擇輕薄的衛生巾，這樣穿上泳衣後，褲襠部位纔不會看起來鼓鼓的。另外，泳衣一定要貼身。衛生巾打溼後黏性會降低，所以泳衣越貼身，衛生巾就越不容易移位。
2、游泳時，你需要經常更換衛生巾。衛生巾會吸水，所以游泳的時候，它的吸收效果會有所降低。另外，你會總是覺得褲襠裏溼噠噠的。每次從泳池裏出來，你都要去廁所更換衛生巾，確保衛生巾持續發揮保護作用。但要記住，因爲泳衣已經溼了，所以新的衛生巾可能不容易貼牢靠。
注意： 雖然在水裏時，身體還是會分泌經血，但失重以及來自水的壓力會阻止經血流出。離開泳池後，血很可能立即流出。所以你最好把浴巾圍在腰間，然後趕快去衛生間換衛生巾。
3、穿着深色泳衣。泳衣被血浸溼時，淺色泳衣很容易露餡，深色泳衣上的血跡就不那麼明顯了。所以，當衛生巾出問題時，穿着深色泳衣能幫你隱藏血跡。另外，護翼型衛生巾的兩隻“小翅膀”很可能露在泳衣外。如果你不打算再穿一條泳褲，還是選擇不帶護翼的衛生巾吧！
4、再套一條泳褲。泳褲能更加輕鬆地掩蓋衛生巾，將護翼型衛生巾的“小翅膀”藏起來。另外，運動的時候，泳褲也能防止衛生巾移位。
1、穿上吸收性好，防滲漏的泳衣，以達到和衛生巾相似的效果。這種泳衣會和你的身體緊緊貼合，從而避免滲漏。另外，泳衣褲襠部位還有一層內襯，能夠吸收經血，並且不會移位。如果你還沒準備好使用月經棉塞或月經杯，或者不知道怎麼用，上述泳衣是你最好的選擇。這種泳衣大多在網上都有售賣。
2、使用一次性的月經棉塞。在經期進行水上活動時最適合使用月經棉塞，因爲它們不會移位，並且只會吸收少量泳池水。記住將棉塞末端的棉線塞進泳衣裏，要是露出來可就尷尬了。另外，別忘了每隔4到8小時更換一次月經棉塞。把月經棉塞的包裝袋或密封膜拆開，但不要拿掉導管（如果有導管）。爲了舒服地插入棉塞，你最好蹲下來，或者擡起一隻腿。把棉塞頂端貼在陰道開口處，如有必要，用手指分開陰脣。接着，把棉塞往陰道深處推入，確保連接棉線的一頭向外。只要沒有不適感，就繼續往裏推。最後，棉線一定要露在陰道外面。
如果你用的月經棉塞有導管，就把活塞桿往裏推，直到手捏棉塞的部位和活塞桿完全進入體內。用兩隻手指捏住棉塞，透過推動塞杆，讓棉塞進入陰道內部。最後拿掉導管，這時棉線應該露在外面。
沒有開始性生活的女性也能使用月經棉塞。如果你從沒用過棉塞，那就選擇直徑偏小的型號。很多人擔心棉塞會“戳破”處女膜，事實並非如此。處女膜並沒有完全覆蓋陰道開口，而且它具有延展性。你也可以佩戴女性避孕套。
3、嘗試防滲漏，可反覆使用的月經杯。月經杯體積小，具有柔韌性。與月經棉塞或衛生巾吸收經血不同，月經杯的原理是收集經血。月經杯進入陰道後會卡在陰道壁上，形成密封腔，所以一旦你熟悉掌握了月經杯的使用方法，就不用擔心滲漏。正因爲這個特點，月經杯成了經期游泳的最佳選擇。使用時，將月經杯對摺兩次，讓杯口變成“C”字形。接着，把月經杯從陰道開口推入。當月經杯進入陰道深處後，用手指轉動杯子，使其展開。藥房、大型連鎖超市，或者網上都有售賣月經杯。
和月經棉塞一樣，沒有性交經驗的女孩也可以使用月經杯。不過，你最好選擇體積稍小的款式。
4、如果你的月經量很少，一進到水裏基本上就不流血了，那麼你可以試試什麼都不用。有些女性經期出血量非常少，根本不需要使用衛生巾、月經棉塞，或月經杯。有些女性進入水中後月經的分泌速度會減慢，因爲水會對陰道開口產生壓力。如果你也屬於上述情況，至少記得帶條浴巾，出水後圍在腰間，萬一血流出來還可以遮擋一下。泳池水裏有氯，所以少量經血不會給游泳者的健康造成傷害。
如果你的月經來勢洶洶，還是不要去游泳啦，不然會被其他人發現。
5、如果你覺得在經期游泳不舒服，就不要遊。只要你不願意，任何人都不能強迫你下水。如果你年紀比較小，把情況告訴大人，他們會理解。如果你覺得難以啓齒，就說不舒服。
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