減肥期喝什麼奶好

1、如果想要減肥喝脫脂牛奶會更好一些，因爲脫脂牛奶比全脂牛奶的熱量要更低，並且營養豐富，保證了人體的營養吸收。在喝牛奶之外，減肥要控制全天的總熱量。除了喝牛奶，還需要進食碳水化合物、維生素等其它的營養物質。

2、牛奶屬於低熱量食物，牛奶分爲兩種：一種是全脂牛奶，一種是脫脂牛奶。全脂牛奶中含量是含有脂肪的，脫脂牛奶是將牛奶中的脂肪去掉，剩下蛋白質等其它的營養物質。