1、核心力量訓練是針對人體軀幹兩側肌肉羣的練習而研發的,主要包括前部肌羣、後部肌羣和側部肌羣。
2、實踐經驗證明,由於軀幹兩側的肌羣多屬於小肌肉羣,教練員和運動員在實際訓練中很難把握,尤其是對動作技術具有關鍵意義的小肌肉羣,更需要透過多種方法進行練習。