吃完飯多長時間可以睡覺

1、飯後3~4小時睡覺是最好的。

2、進食後胃內的食物需要一定的時間進行消化，而在消化之前胃的容量增大，負擔增重，身體的大部分血液會涌向胃部，參與胃部的蠕動，消化酶分泌等工作，促進食物的消化。此時腦部可能會有輕度的血液和氧氣供應不足情況，產生睏倦的感覺。