3種方法來高效工作|如何高效工作

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方法1：井井有條1、把你需要做的事情一一列出。2、寫出計劃書。3、把任務分等級，分清什麼最重要。4、制定目標。5、審視你的效率。6、把工具和材料整理好。方法2：集中注意力1、移除分心的元素。2、一次做一件事。3、保持家裏或者工作地乾淨整潔。方法3：照顧好自己1、每天早點睡覺,保證充足睡眠。2、定一個鬧鐘,鬧鐘一響就起牀.不要不停地按"再睡一會",然後睡得很晚.睡懶覺會讓你無法根據自己的行程工作，讓你一天都混亂沒效率。3、吃健康食物。4、休息。我們都有這種情況:有很多事情要做，但是總是不能集中注意力完成，分心，拖延，就是無法完成任務。你已經厭倦了這種浪費時間的狀態嗎？如果你的答案是肯定的，就來跟我們一起學習如何提高效率吧!

方法1：井井有條

1、把你需要做的事情一一列出。把今天或者這一星期需要做的事情都寫下來，或者經常列下計劃表，把自己需要完成的工作都記錄下來。列計劃表是被廣泛認知的加強效率的工具，但是隻有你正確利用它，它纔有效。列計劃的時候儘量把每個目標設計得具體，現實，並且有理。比如，不要只列下"清理房子"。寫得儘量詳細一些，比如"收拾客廳"，"清理地毯"或者"倒垃圾"。目標越小越詳細，你就越可能完成。

不要被自己的計劃書嚇到了或是被分心。如果你花所有的時間來考慮你需要列在表上的事情，那麼這跟完全不列表是一樣沒有效果的。儘量一下就把表列好，儘量這一整天都不要往上加東西了，除非你必須要添加今天要完成的其他事情。

2、寫出計劃書。看看你列的表，決定哪些可以比較快的完成，然後列一個完成的順序。如果可以的話，詳細地列出今天什麼時候做什麼事情，並且把什麼時候休息和吃飯包括進去。記住，現實總和計劃不一樣。可能花更多的時間或者很快就完成了。沒有必要因此而覺得責怪自己，也不要因此而把整個計劃都放棄了。如果事情做起來不是計劃的那樣，那就儘量調整安排，繼續幹其他的工作。

3、把任務分等級，分清什麼最重要。有太多東西要做，時間又太少？先決定什麼是最重要的，先做這些最重要的事情。也許你又想算稅又想給狗狗洗澡，但是卻沒有時間幹兩件事情。想在短期內完成太多事情只會讓你慌手慌腳，沒有效率。如果有些事情你一直想做但是一直沒做，不要讓這些未完成的事情一直浮在你的腦海裏。給自己定一個截止日期或者選擇一天來做它們，或者徹底放棄它們。

4、制定目標。不管是打掃衛生，學習還是工作，定一個比較現實但是有挑戰性的目標，決定你一天要閱讀，寫，或者創造多少。如果你沒有完成的話也不要徹底放棄。對自己設定的計劃要抱有一個積極向上的態度，不要讓這些目標嚇倒你。記住，如果你集中注意力，一定可以完成這些目標的。考慮圍繞這些目標給自己制定一些獎勵或者懲罰。如果你成功了，獎勵自己一些自己一直想要的東西。用一些自己不喜歡的東西來懲罰自己，比如給一個你不喜歡的機構捐錢。最有效的實現方式就是把這個獎勵或者懲罰的權利交給你的朋友，這樣你就不會對自己放鬆了。

5、審視你的效率。不要在做的時候思考自己是否有效率，但是在做完之後給自己一點時間來回想，思考一下自己是否一直集中注意力，是否堅持了自己的計劃，和你制定的計劃和你實際做的時間是否一樣。記下來你做的時候有什麼突發的問題或者什麼打斷了你的工作過程，想想下次你能做點什麼來改進情況。可以寫一個日記，每天結束前把什麼管用什麼不管用給記錄下來。

6、把工具和材料整理好。妨礙你效率的最大障礙不過找不到重要的材料或者某個東西，或者要查半天郵件才找到開會的時間。用一個比較健全的系統，給你的材料資訊，存儲的工具和開會時間分類。

方法2：集中注意力

1、移除分心的元素。我們的生活中有無數的分心和刺激你的東西。從電視到博客到不斷的短信，更別說朋友，家人和寵物了。在這花一分鐘那花一分鐘，一整天很快就沒有了。不要允許這樣的事情一再發生！把注意力集中在自己想要達到的目標上，儘量移除一切可能給你帶來分心的機會。關上你的郵件和社交網。關上任何可能讓你分心的提示音。如果你必須要看的話，就專門騰出幾分鐘來看你的郵箱和社交網有什麼更新，但是時時開着它們只會降低你的工作效率。

用瀏覽器的工具來禁止浪費時間的網站的執行。網絡上有很多有趣的圖片，視頻，文章，它們會佔據你生活的一大部分，如果你不注意的話。可以裝一些瀏覽器工具比如StayFocusd, Leechblock 或者是 Nanny，這樣你可以限制自己不去看某些網站，或者只花比較少的時間在這些網站上。不管怎樣，盡你所能，把網絡上的誘惑都給去除，不要看新聞，看最喜歡的博客或者看搞笑的貓咪視頻。

電話關機。不要接電話，或者發短信，什麼也不幹。乾脆把電話放得離自己很遠。如果很重要的話，給你打電話的人會給你留言的。如果你擔心有急事的話，每個小時留給自己1分鐘看手機時間。

告訴朋友和家人不要打擾你。如果寵物也是個問題的話，把寵物關在門外。

把電視和收音機關掉。這取決於你工作的性質，有時候一點點背景噪音是無害的，尤其是沒有歌詞的音樂，但是總的來說如果你的工作需要精神完全集中，那麼任何背景音都會影響你的效率的。

2、一次做一件事。大家常常錯誤地以爲一次幹很多事情可以提高效率。事實上我們一次只能幹一件事情，同時做很多事情不過是在不同的工作之間換來換去。每次你換工作的時候，你都浪費了時間並失去了對工作的注意力。想要非常有成就，選一件工作然後一直做到完成爲止，然後再做下一件事情。

3、保持家裏或者工作地乾淨整潔。的確，整理打掃房間會花很多時間，但是你節省下來的時間遠比你工作被分心的時間要少。保持你的桌子,房子和工作間乾淨整潔,沒有堆積物,並儘量減少那些零零散散的東西來分散你的注意力。

方法3：照顧好自己

1、每天早點睡覺,保證充足睡眠。沒睡好覺感覺疲勞會讓你更加容易分心，效率不佳。

2、定一個鬧鐘,鬧鐘一響就起牀.不要不停地按"再睡一會",然後睡得很晚.睡懶覺會讓你無法根據自己的行程工作，讓你一天都混亂沒效率。

3、吃健康食物。也許你開始沒有注意，不過如果你不讓自己得到充分的營養，你會更容易分心，壓力更大，並且更無法集中注意力。你會犯很多錯誤，然後得重做。確保你在每天能騰出時間吃健康的三餐。避免油膩的食物，因爲它會讓你覺得慵懶，想睡覺。消化是需要能量的，消化很多很油膩的食物會讓你的能量和注意力都被消耗掉很多。

4、休息。不要讓自己累壞了，不要逼着自己對着電腦屏幕一直工作直到自己變得像個殭屍一樣。每過15分鐘左右，休息三十秒，伸伸懶腰，閉目養神。每過幾個小時，花五到十分鐘去做些運動，吃點零食，養足精神。

小提示

有順序的完成工作。如果某件工作要比另外一件重要，先做這件更重要的。並且你可以先做困難的，再做簡單的，這樣有助於提高效率。

如果你有很多需要做的，找一天你完全空閒的日子，來做完所有工作！