說話緊張結巴怎麼辦

1、使用放鬆訓練的方法改善緊張的問題，比如關注呼吸的方法，當自己特別緊張、說話很結巴的時候，停止過度的關注緊張，轉而關注自己的呼吸，可以適當的深呼吸，屏住一段時間，再慢慢的呼出去，做幾個循環以後將自己的注意力轉移到呼吸上，就可以讓自己安靜下來，有效緩解緊張的情緒。

2、緊張和說話結巴的時候應該說話慢一些，適當的提高音量，以掩蓋結巴、聲音顫抖等問題。