幾點吃午飯好

1、午餐，位於一天的中間時段。一般是從上午的11:00開始，到下午13:00結束，這兩個小時，可以說是吃貨人生中的最重要時段了。而且午餐一定要保持進食在30分鐘及以上，細嚼慢嚥有利於胃部進行消化。午餐爲我們提供人體需要的營養物質是非常豐富的。

2、長期不吃午飯，會導致大腦需要正常運轉的營養物質不夠，對大腦造成傷害。

3、危害消化系統，由於過分的飢餓後，胃酸腐蝕胃黏膜也是會對人體的消化系統產生莫大的傷害的。

4、增加肥胖，如果午餐不吃的話，晚餐的食量是勢必會增加的。而晚餐過後，運動量減少，極其容易肥胖。