鱈魚肝油可以長期吃嗎

鱈魚肝油可以長期吃嗎？讓我們一起了解一下吧。

可以。

鱈魚肝油作爲一種保健食品，正規廠家生產的透過國家標準檢測的鱈魚肝油成分提純處理比較到位，是一種比較安全的產品，是可以長期吃的，注意劑量是不會有什麼危害的；不過一般來說沒有必要長期吃，因爲鱈魚肝油主要是爲孩子補充維生素A和維生素D3，當嬰幼兒長到一定的年齡時，他們就可以從食物和每天的戶外活動中獲取到足夠的維生素，基本不需要再額外透過保健品補充。

總的來說，鱈魚肝油是可以長期吃的，不過一般不建議長期吃，大概吃到1-2歲就可以了，再吃也不會起到良好的效果，反而有可能導致體內營養失衡。

拓展：服用鱈魚肝油需要每天吃嗎

鱈魚肝油並不一定需要每天都吃，可以隔一天吃一次，尤其是夏天的時候，曬太陽能促進體內維生素D的生成，也就沒有必要吃那麼勤了；而且，爲了避免出現營養過剩情況，吃鱈魚肝油的時候可以中間停一段時間，例如在服用兩週到三週時，暫時停止服用一到兩週，然後再服用，這樣更安全。

當然，每天都吃鱈魚肝油也是可以的，畢竟說明書上的服用方法就是每天一粒，正規的鱈魚肝油都是經過科學設計營養成分配比的，即使每天都吃，只要不超過限定的劑量，基本上不會對身體造成危害，可以放心吃。