目錄
部分1：接受事實1、尋找信號。2、接受這段關係的結束。3、感受各種情緒。部分2：和她斷絕往來1、不要聯繫她。2、不去瀏覽她在網上的資訊。3、避免和她發生親密的接觸。部分3：重新開始1、避免任何報復行爲。2、享受生活。3、集中精力完成某個目標。4、慢慢來。你愛的女孩不愛你，這種感覺非常苦澀。然而，單相思並不少見，世界上大多數偉大藝術品的誕生就是以此爲推動力的。遺憾的是如果對方不愛你，你再怎麼做也無法改變她的心意。你唯一能做的就是面對現實，和她斷絕往來（至少短時間不聯繫），用全部精力治癒受傷的心靈。
1、尋找信號。當你被一個女孩深深吸引時，即使她發出對你 “沒感覺”的信號，你也很容易視而不見。越是忽視這些信號，你就會處於這種自欺欺人的狀態越久，導致受傷的心久久不能治癒。這些信號包括：她不肯爲你花時間。
她不回覆你的電話或短信。
她從來不會爲了制定約會計劃而主動聯繫你。
她說她把你當成朋友。
她對親密接觸不感興趣。
她已經明確表示不愛你。
2、接受這段關係的結束。也許你已經留意到各種跡象，也許女孩早就直言不諱地承認對你沒有感覺。不論哪種情況，你都需要花些功夫，讓自己接受事實。愛或不愛只需聽從內心的聲音，一旦認定，就很難被動搖。別幻想你能改變她的心意。聽她的話，放她走吧！大聲告訴自己一切都結束了，或者向朋友傾訴。這麼做或許能讓你好受些。
你可以說： “我和小麗分手了。她不愛我。”
3、感受各種情緒。遭到拒絕的時候，你的心情可能經歷一系列的變化，比如從不相信到憤怒，再到悲傷。爲了感受和處理這些情緒，想做什麼就去做吧。想哭就哭出來。
找朋友傾訴。
將你的情緒寫進日記。
從你喜歡做的事情裏得到慰藉，比如吃冰淇淋、泡熱水澡或看電影。
1、不要聯繫她。爲了療傷，你需要一些空間。被喜歡的女孩拒絕後，你不可能裝着若無其事，和她繼續做朋友。你們不是朋友，她是你愛的人。所以，在完全忘記心碎的感覺，重新開始之前，你必須和她杜絕一切不必要的聯繫。刪掉她的手機號，這樣你就無法給她打電話或發短信了。
不去那些她有可能去的地方。
就算因此錯過某些派對或聚會也是值得的。
如果你必須和她見面，比如說你們在一起工作，儘量縮短往來的時間，保持專業的態度。
2、不去瀏覽她在網上的資訊。在現代社會，只要動動手指頭，朋友之間的交流就能實現。然而，這種便利對於你來說並不是件好事，因爲那個拒絕你的女孩也近在咫尺。你要抵擋住誘惑，不去瀏覽她在社交媒體上的網頁。你甚至可以考慮將她屏蔽（至少暫時屏蔽）。爲了治癒心裏的傷，你需要足夠的空間。如果老是在網上窺探她的一舉一動，又怎麼能走出情傷呢？爲避免在網上和她“狹路相逢”，你可以：減少瀏覽社交網站的時間。
不在社交媒體上關注她。
不去訪問你們共同朋友的網頁。
如果你在網上看到有關她的資訊，馬上將手機收起來或者關掉電腦，起身離開。不要讓自己陷入負面的情緒中。
3、避免和她發生親密的接觸。如果你知道她不愛你，就別爲她提供感情上的支援，或者和她產生身體上的接觸。不管你內心多麼渴望，都要抗拒誘惑，否則受傷的只會是你。如果她主動聯繫你，你必須狠下心來拒絕她。無論如何，你都不應該再和她有任何往來！
如果她來找你，你就說：“我現在需要好好靜一靜。咱們沒有見面的必要了。”
1、避免任何報復行爲。一旦接受她不愛你的事實，你的情緒可能會由悲傷轉爲憤怒。你可能想大發雷霆，甚至尋求某種報復。要麼是報復女孩，要麼報復她最近的約會對象。你有這些想法完全正常，但絕對不能付諸實際。報復對方並不會讓她回心轉意，復仇的快感也沒有你想象的那麼美好，搞不好你還會惹禍上身。所以，讓這些報復的想法自生自滅吧，這樣你才能重新開始。即使你忍不住想要在你們共同朋友面前說她的壞話，也要儘量剋制。批評對方只會讓你看起來心胸狹隘。
一開始，你可能會找幾個親密和值得信任的朋友發泄一番。這之後，就儘量別再談起她。
2、享受生活。爲了重新開始，你需要讓自己的生活充滿積極的正能量，這樣才能戰勝消極的情緒。試着享受生活吧！和朋友一起跳舞、唱歌或者去陌生的地方旅行。就算你沒那個心情，也要強迫自己走出陰霾，嘗試各種有趣的活動。你或許會體驗到意想不到的樂趣！
3、集中精力完成某個目標。雖然你不能左右她的心意，但是你能改變自己。此刻正是你集中精力，完善自我的最好時機。你不是一直想學習吉他，多些時間鍛鍊身體，或者在學習上更上一層樓嗎？趁現在集中精力，實現你的新目標吧。
4、慢慢來。世上沒有什麼忘情草或絕情丹。你需要一段時間才能從失戀的痛苦中走出來。就算你度過了一長串開心正常的日子，可突然有一天，你又會再次陷入痛苦之中。這種情況是完全正常的。記住，治癒情傷一定會經歷上述過程，幸運的是明天又是新的一天。
不要因爲一次拒絕就一蹶不振。如果你變得怨天尤人或者自我厭惡，更不會有人願意靠近你。
不要對女孩懷恨在心！這麼做只會讓事情惡化，讓你最終失去其他朋友。
趣知科普吧
