用腳趾和雙臂支撐身體
首先可以趴在地上,然後用腳趾和雙臂支撐身體。
找一個高的地方
找一個高的地方,然後把你的腳放在上面,手仍然放在地上,保持你的整個身體挺直。像這樣堅持一分鐘以上,
慢慢變成倒立動作
找一個更高的地方,腳要慢慢的往上走,慢慢變成倒立動作。
讓自己身體保持穩定
接着讓自己身體保持穩定就可以完成倒立了。