原地倒立技巧

第一步：我們應該趴在地上，然後用腳趾和雙臂支撐身體。我們應該一直堅持這種運動。我們可以在大約1分鐘或更長時間內改變下一個動作。

第二步：找一個更高的地方，要麼是椅子，要麼是矮桌子。這些都是可能的。然後把你的腳放在椅子或桌子上，手仍然放在地上，保持你的整個身體挺直。像這樣堅持一分鐘以上，然後換成另一個動作。

第三步：找一張更高的桌子或椅子。如果沒有條件，你可以直接在牆上做這個動作。同樣，它應該放在比第二個更高的位置。然後手臂仍然在地面上支撐身體，然後改變下一個動作。

第四步：你實際上可以做倒立。因爲在第三個動作的基礎上，我們的腳必須慢慢擡起，然後我們將慢慢完成這個動作。當一個人的身體完全伸直時，這個動作已經很標準了。如果你感覺不穩定，那麼讓你的手臂遠離牆壁，那可能會穩定得多。如果你熟悉最後的訓練，事實上，有些人不用任何道具就可以倒立或靠牆站着。這種人更厲害。

做倒立對於男生來說是非常鍛鍊臂力的，但是每天要堅持，對我們的身體也有好處，所以不會倒立的小夥伴們趕緊學起來吧。