一塊糖的熱量相當於

1、糖的熱量比較高，一顆糖的重量大概在5克左右，含有熱量20大卡上下，屬於一種高熱量食物。主要成分是碳、氫、氧。

2、這種糖的種類比較多，包括單糖、低聚糖、結合糖等。可以有效的爲人體提供能量，爲人體的新陳代謝提供必要的物質支援。對於神情疲乏、四肢痠痛有改善作用。吃糖之後一般並不會引發肥胖，只會升高血糖，所以不用擔心肥胖的問題。