怎樣提高100米成績

1、起跑時，反應一定要快，從聽到發令槍響到大腦再到腳一定要配合好，必須要全神貫注。

2、100米短跑爆發力是非常重要的，它直接關係到你起跑得快慢和加速度。爆發力與個人身體素質成正比，我們可以靠平時的刻苦鍛鍊來提高自身的爆發力，主要是練習腿部的力量和敏捷度。比較常用的練習方法有綁腿跑，即用鐵砂袋等物品綁在腿上練習起跑等。