減肥吃火鍋後補救方法

1、喝酸奶。火鍋的熱量非常之高，由於火鍋湯溫度過高，配料也多重口味，容易對腸胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保護胃腸道黏膜外還含有豐富的乳酸菌，抑制腐敗菌的生長，適合在吃完都不知道吃了什麼的火鍋後食用。

2、做運動。這個時候去運動可以提高你的運動效率，更能燃燒攝入的過高熱量，關鍵是控制好這個比例。

3、膳食纖維。膳食纖維能讓人產生飽腹感，幫助你減少能量物質的攝取，減緩食慾，同時又能增加你的腸胃蠕動，消化液的分泌，促進脂肪的加速溶解。