脫脂和全脂牛奶的對比|牛奶脫脂的好還是全脂的好

1、全脂牛奶、脫脂牛奶是有區別的，選擇哪一種，關鍵就看適不適合自己了。

2、全脂牛奶的營養全面，且味道香醇。而脫脂牛奶則具有低熱量、低脂肪、低膽固醇的特點。

3、由於全脂、脫脂牛奶兩者營養價值的不同，因此專家建議，在牛奶的選擇上不能一味地追求低脂，還是要因人而異，因需而選。

4、對於膳食中比較忌憚脂肪、膽固醇的人羣，可以選擇脫脂牛奶。選擇飲用脫脂牛奶，既可以補充牛奶蛋白質和鈣，又可以控制脂肪和膽固醇的攝入。

5、需要控制熱量攝入的人羣，體重超重和過度肥胖者，也可以選擇脫脂牛奶。對於普通消費者，不胖不瘦，可依據個人喜好來選擇。