怎樣集中注意力和專注力

1、練習冥想:冥想可以幫助你平靜下來,讓你重新開始你的任務。

2、在孩子很小的時候，家長朋友們一定要多抽出時間陪陪孩子，最好的就是和孩子一起玩耍，因爲對於幼小的寶寶來說，他是沒有持之以恆的耐力的，這個時候家長朋友們如果能夠和孩子一起玩耍。比如說玩同一個玩具，在玩耍的過程當中，不知不覺就可以培養孩子的耐力，而耐力是專注力的基礎，孩子有耐力了，那麼在做一件事情的時候肯定會十分專注。

3、孩子在成長的過程當中肯定會有自己的喜歡愛好，比如說有的孩子喜歡運動，有的孩子喜歡畫畫，有的孩子喜歡唱歌……不論是哪種興趣愛好，家長朋友們一定要讓孩子的興趣愛好擴大化。因爲孩子一旦有了自己的興趣愛好，那麼對於孩子的成長是十分有利的，之後孩子會在做事情的時候持之以恆，在鍛鍊自己的興趣愛好的時候也會非常專注。