入伏如何科學全面養生|入伏如何養生

1、在三伏天，吹空調時一定要注意不要把空調的出風口對着頭面部吹，肌肉在受涼後很容易出現局部肌肉僵硬血液循環不好等現象。

2、喝冷飲是解暑降溫的一種方式之一，空腹大量喝冷飲會刺激胃腸道黏膜部位的血管和神經引起胃腸道功能紊亂。

3、很多人堅持每天運動，在劇烈運動後通常會大汗淋漓，這個時候不要急於洗澡可以先到陰涼的地方休息半個小時左右的時間，等身上的汗液幹後再去沖澡。