如何用自然的方法除皺紋

目錄

方法1：保持面板溼潤1、多喝水。2、塗抹天然保溼霜。3、使用精油加強抗氧化效果。4、油性和混合性面板需要選擇其它油。5、用面膜呵護面板。方法2：做針對性運動緊緻面板1、鍛鍊眼周肌肉。2、鍛鍊下眼瞼。3、鍛鍊嘴脣周圍的肌肉。4、加強頭頸肌肉的力量和靈活度。方法3：改變生活方式減少皺紋1、按摩。2、攝取富含維生素C的食物。3、多吃漿果。4、吃堅果增加維生素E的攝入量。5、喝綠茶或薑茶。方法4：預防皺紋1、多做不同的面部動作。2、戴眼鏡。3、少曬太陽。4、戒菸。方法5：就醫治療1、如果你擔心自己的面板，不妨諮詢面板科醫生。2、如果天然方法不管用，向醫生諮詢其它治療方法。3、如果你對護膚品產生嚴重反應，一定要就醫治療。面板光滑是健康、年輕和有活力的標誌。許多人在年紀逐漸增長的時候，會使用各種方法防止皺紋產生。年齡、紫外線、抽菸以及微笑、眯眼等重複性面部動作，均會導致面板出現皺紋。雖然市面上有許多祛皺霜、精華液和補充劑，不過你也許偏好用自然的方法去除皺紋。你可以保持面板溼潤，遵循健康的生活方式來緊緻面板，並從一開始就防止皺紋形成。

方法1：保持面板溼潤

1、多喝水。每天至少喝8杯水，幫助排出體內毒素，讓面板煥發健康光彩。充足的水分使面板細胞潤澤飽滿，暫時填平皺紋。果汁、茶、咖啡或加味水等飲料也要計入每天的飲水量中。

在飲用水中加一片檸檬，幫助提亮膚色和淡化皺紋。

2、塗抹天然保溼霜。每天在身體或面部面板塗抹幾滴天然產品或油，比如橄欖油或椰子油。它們幫助保持面板溼潤、飽滿和豐盈，進而淡化皺紋。天然保溼霜包括：橄欖油

大麻油（本地美容產品店有出售）

玫瑰油

蓖麻油

椰子油

乳木果脂

蘆薈

3、使用精油加強抗氧化效果。你可以加幾滴精油到保溼油中，從它們提供的營養中獲益。一些精油富含抗氧化劑，幫助面板對抗自由基，減緩衰老，但是必須先用一種載體油稀釋。其中最有益的精油包括：薰衣草

百里香

丁香

桉樹

肉桂

杜鬆

羅勒

甘菊

芫荽

小茴香

4、油性和混合性面板需要選擇其它油。即使是油性和混合性面板，也需要使用保溼霜，以幫助去除皺紋，或許還能減少面板發紅和滿面油光。建議油性面板使用質地清爽的油來保溼，比如：摩洛哥堅果油

荷荷芭油

葡萄籽油

大麻籽油

5、用面膜呵護面板。用家裏本來就有的食物調配面膜。將雞蛋、牛油果和黃瓜裏面的營養和維生素注入面板，或許能去除或減少皺紋。加幾滴檸檬汁到面膜中，讓面板更加飽滿豐盈，煥發光彩。調配下面其中一種面膜，敷在臉上15分鐘，再用溫水沖洗乾淨：1湯匙蜂蜜、1湯匙亞麻籽粉和120毫升原味脫乳清酸奶

4湯匙檸檬和45克生燕麥片

1湯匙微溫的水、1個杏子和半根香蕉

2湯匙燕麥草或小麥草汁、半個牛油果和120毫升酸奶

1個蛋白、1茶匙新鮮檸檬汁和半茶匙蜂蜜

方法2：做針對性運動緊緻面板

1、鍛鍊眼周肌肉。把雙手食指放在兩眼的外眼角上，中指放在眉毛中心。手指輕輕向上推，眼睛則往下看。緊閉雙眼再張開。每天重複這項運動一兩次，或許能淡化現有皺紋，並防止皺紋再次形成。

2、鍛鍊下眼瞼。把雙手食指放在兩眼的外眼角上，中指則放在內眼角上。輕輕按壓，不要移動手指，眼睛向上看。閉上眼睛再張開，重複上述動作，每天做一兩次。

3、鍛鍊嘴脣周圍的肌肉。將拇指和食指呈V字形放在上嘴角。另一隻手也做一個V字形，放在第一隻手上面。輕輕地按壓手指，試着提拉嘴角，好像勉強擠出一絲笑容那樣。每天重複一兩次。這個動作可以暫時減少皺紋，並預防皺紋形成。

4、加強頭頸肌肉的力量和靈活度。一隻手放在頸項下面，拇指儘量往外伸展，與其它手指離得遠遠的。另一隻手放在第一隻手上面，下巴朝向天花板。雙手沿着胸口輕輕往下拉，閉嘴微笑。這項運動可以減少頸紋，增強肌肉，並防止更多皺紋形成。

方法3：改變生活方式減少皺紋

1、按摩。接受專業按摩或者自己按摩，以刺激血液循環和放鬆身心。這讓更多營養被輸送到面板，還能緩解壓力，不止能去除皺紋，還能防止它們再次形成。在網上尋找有執業資格的按摩治療師，或者要求醫生推薦。

將少量你喜歡的乳液按摩到面板，稍微用力，但不要過猛。側重按摩容易出現皺紋的部位，比如頸項、眼睛底下或額頭。

2、攝取富含維生素C的食物。將各種富含維生素C的食物納入每天的飲食中。維生素C幫助構建膠原蛋白，使面板看起來更加緊實。它們也能保護面板免受紫外線傷害，避免皺紋形成。一些富含維生素C的食物包括：番茄

辣椒

芒果

草莓

西蘭花

菠蘿

3、多吃漿果。將各種色彩鮮豔的漿果納入日常飲食中。它們含有多酚和抗氧化劑，有助於促進細胞再生，或許能減少皺紋，並預防它們再次形成。選擇吃以下漿果，獲取除皺的功效：藍莓

樹莓

草莓

黑莓

醋栗

石榴

4、吃堅果增加維生素E的攝入量。與其把薯片當零食，不如吃一把堅果。它們含有健康的脂肪和維生素E，可以幫助面板保留水分。 維生素E還能淡化皺紋，保護面板免受紫外線傷害。選擇從下面的食物中獲取大量維生素E：核桃

杏仁

榛子

花生

開心果

5、喝綠茶或薑茶。它們均富含抗氧化劑，可以減緩衰老。每天喝一杯茶可以保持面板美麗，還能稍微放鬆身心。在薑茶中拌入少許蜂蜜，除了增加甜味，還能加強抗衰老的效果。

你也可以用綠茶調配面膜。將一些綠茶粉拌入泡好的白茶中，直到形成糊狀，然後抹在臉上，15分鐘內沖洗乾淨。

方法4：預防皺紋

1、多做不同的面部動作。一整天做各種不同的面部動作。一直重複特定的動作和表情會產生細紋和皺紋，比如眯眼或歪頭看東西。這也會減少肌肉的靈活度，使面板難以彈回原位。

2、戴眼鏡。強光和字型小會導致你眯眼看東西。如果你必須眯眼看東西，不妨買一副老花眼鏡。大熱天外出時戴上墨鏡。這樣做可以防止你眯眼，避免眼周出現細紋和皺紋。

3、少曬太陽。減少接觸紫外線。紫外線會分解給面板提供支撐力量和靈活度的組織。大熱天外出時，要塗抹防曬霜，穿防紫外線的衣服或戴帽子。減少待在海灘或泳池的時間，儘量走在街道的陰面，或者坐在樹下。外出跑腿或做其它戶外活動時，記得塗抹防曬係數高的廣譜防曬霜。

4、戒菸。抽菸會造成面板血液循環不良，加快自然衰老過程，導致皺紋形成。戒菸或者減少每天抽的煙，有助於減緩衰老過程，預防皺紋形成。如果你戒不掉煙，不妨向醫生求助。他們可以幫助你找到停止或減少抽菸的最佳方法。

方法5：就醫治療

1、如果你擔心自己的面板，不妨諮詢面板科醫生。如果你爲了皺紋煩惱不已，或者對面板狀況有任何疑慮，不妨約見一名面板科醫生。他們可以檢查面板，根據個人需求制定最合適的日常護膚程序。如果你沒有相熟的面板科醫生，可以讓全科醫生給你推薦。

2、如果天然方法不管用，向醫生諮詢其它治療方法。天然和非處方產品對減少皺紋有一點幫助。如果你不滿意效果，醫生或面板科醫生或許能推薦更有效的治療方案。向他們諮詢以下選擇：處方除皺藥，比如類維生素A外用乳霜

激光治療

化學換膚

微晶磨皮

注射肉毒桿菌

注射填充劑

緊膚術或面部拉皮手術

3、如果你對護膚品產生嚴重反應，一定要就醫治療。即使是精油這樣的天然產品，有時候也會引起副作用或過敏反應。如果用了護膚品後出現瘙癢、灼熱感、發紅或起皮疹等症狀，立刻停止使用它們。要是皮疹在3周內沒有消退，或者非常疼痛、分佈廣、影響面部或生殖器，一定要去看醫生。當你出現嚴重過敏反應，比如哮喘、呼吸短促、噁心、嘔吐、頭暈，或是面部、嘴脣、舌頭或喉嚨腫脹，立刻接受緊急治療。

有的護膚品會影響其它藥物的作用，所以在嘗試新的天然或非處方產品之前，一定要先諮詢醫生。