如何變得有吸引力

目錄

部分1：塑造健康體魄1、保持健康的生活方式2、睡美容覺。3、把自己收拾得整潔一點。4、找到你自己的重心。部分2：肢體語言的吸引力1、站立時，軀幹要保持開放狀態。2、讓別人看到你的手。3、微笑。4、保持目光交流。5、注意衣着打扮。6、昂首挺胸。部分3：社交1、先做一個傾聽者。2、以提問來回應對方。3、謹慎措辭。4、多開玩笑。5、放慢語速。準備好變成一個更有活力、更令人難忘、更有吸引力的人了嗎？準備好提升你的魅力指數了嗎？準備好跟那些喜歡與你作伴的人保持穩固的關係了嗎？不要再覺得自己是個無聊或缺乏吸引力的人。積極行動起來，增強自信心，讓別人更欣賞你。

部分1：塑造健康體魄

1、保持健康的生活方式。人們通常認爲健康的身體是一個吸引人的特質。不是讓你成爲健美運動員，或者去跑馬拉松。你可以先在日常生活小事上做出一些更健康的選擇，然後循序漸進。保持健康的生活方式體現了一個人的成熟和責任感，對於潛在伴侶來說，這可是頗具吸引力的特質。研究表明男性體脂率保持在12%，女性體脂率保持在20%，是合理的健康目標。當男性的體脂率達到12%時，睾丸素水平會上升，免疫系統也會變強。

女性體內脂肪含量要比男性高，體脂率達到20%時，女性的曲線會更加明顯。

多吃水果和蔬菜是增添活力的好辦法。蔬果中含有豐富的抗氧化劑和植物色素，可以使面板泛出健康光澤。

2、睡美容覺。不管你多麼精心打扮，不管你臉上塗了多少化妝品，研究表明只要缺覺，一個人就會顯得疲憊、不健康，整體吸引力也會降低。爭取每晚睡夠八小時，才能消除紅眼以及睡眠缺乏導致的其它症狀。

3、把自己收拾得整潔一點。洗澡可以解決大部分問題。定期刷牙並用牙線清潔牙齒。梳頭髮。定期剪頭髮。保持指甲乾淨。讓身體保持良好的氣味。氣味對吸引力的影響很大。個人衛生非常重要。

4、找到你自己的重心。健康是一個人整體吸引力的一項重要指標。如果你看上去身心健康，自然就會更具吸引力。除了合理膳食和運動之外，冥想也是一個非常有用的工具，可以幫你放鬆頭腦、降低應激激素、舒緩心情，也會讓面板更加光潔。無論你做的是專注於呼吸的冥想，還是關注此時此刻的正念練習，或者只是注意當下所發生的事，這些練習都可以讓你體會平靜和鬆弛的感覺。

這個小小的改變可以帶來巨大的影響。你要刻意訓練自己活在當下，同時觀察一下週圍的人對你端莊優雅的氣質作何反應。

部分2：肢體語言的吸引力

1、站立時，軀幹要保持開放狀態。 讓你的肢體語言具有吸引力。開放式肢體語言比任何華服都更具魅力。你可以透過肢體語言來傳達你的親和力和魅力。不要雙手抱臂，不要把手機放在胸前擺弄，不要抱着你的包，也不要一直舉着酒杯。這些肢體語言都會讓人覺得，你是一個自我封閉、不好接近的人。

2、讓別人看到你的手。通常來說，如果我們總看不見一個人的手，就很難信任他。研究表明，一個人最有吸引力的特質是親和力。 在社交場合，要讓你的身體姿勢保持開放和親和力，纔會給人一種你願意與人互動的感覺。不要把手藏在口袋裏、桌子下面或者衣服裏。如果人們看不到你的手，就很難對你敞開心扉。

3、微笑。微笑實在太重要了，但是也特別簡單。當我們微笑時，就會自然而然地變得更加親切、更吸引人，而且更友善。微笑是吸引力的一大要訣。朝你看到的人微笑，大多數人也會對你報以微笑。

4、保持目光交流。良好的目光交流比語言更有效。透過目光交流，別人會覺得你很專心，確實在聽對方說什麼，也很投入於當下。你注視一個人，就表明你在乎她。儘量不要往下看，也不要轉移視線。這樣做會顯得你心不在焉。

有時候目光交流過度也會顯得比較奇怪，讓人覺得不舒服。你可以做目光交流的練習，堅持比平常多注視一秒，把注意力集中在某一點上，比如對方眼睛的顏色。這種目光交流會顯得更親近一些。

5、注意衣着打扮。穿上適合你的衣服，還有那些能爲你身材加分的衣服。研究表明，身穿紅色衣服可以增加對潛在伴侶的吸引力。女士們，請穿上紅裙，或者抹些紅色口紅。

有些人會覺得男性留一點鬍鬚更有魅力。如果你要留鬍鬚的話，一定要好好打理。

6、昂首挺胸。昂首挺胸，目視前方。如果你的走路姿勢顯得充滿自信，你的自我感覺也會越來越好。 這是增加吸引力的最簡單、最經濟的一個辦法。你只需要昂首挺胸。

部分3：社交

1、先做一個傾聽者。鼓勵別人說一說他自己的事。讓他成爲焦點。把你的注意力集中在對方身上，專注地聆聽、欣賞對方。當我們允許對方談論自己的事時，就會在他的大腦中觸發愉悅的反應。把手上的東西收起來。不要看手機。不要偷看屏幕。不要把注意力轉移到其它事物上，哪怕一時半刻也不要。

2、以提問來回應對方。問一問他生活中發生的好事。等他回答完之後，再問問他對生活的整體感受如何。因爲你的第一個問題已經得到了積極的回答，所以第二個問題也很有可能得到積極的回答。這樣一來，他跟你的這場談話很可能在整體上變成一次積極的體驗。允許對方在你面前自在地表達，他就會覺得你很有魅力，也非常難忘。

3、謹慎措辭。你的用詞可能會極大地影響別人對你的印象。 儘量避免消極用詞。多用積極的詞彙，少用消極的詞彙。我們都會覺得開心、熱情、滿足的人比較有魅力。多用以下這類表達：“我相信你。”無論是對別人的自我感受，還是對你的印象，這四個字都有重大影響。

“我能爲你做點什麼？”提供幫助並不意味着你要費盡周折去幫別人，但是一般說來，我們誰都不能只靠自己的力量成功。這樣說會讓對方覺得你是他的友軍。

“事情是這樣的。”沒有人願意被孤立。如果你努力讓每個人都有參與感，他們就會跟你產生一種積極的聯繫。多分享你掌握的資訊，你就會更招人喜歡。你還可以用這句話來展現你積極果斷的一面。

“我會弄清楚的。”

“不客氣。”不知從何時開始，我們不再說“不客氣”，而是用“好”和“沒問題”來代替。第一個說法強調的是你幫的忙很有價值，但是後面的說法表明你所做的微不足道。多說“不客氣”，讓別人知道你很重視他。

4、多開玩笑。多放聲大笑。愛開玩笑的人可以給自己和別人的生活帶來很多積極樂觀的元素。幽默不僅有助於降低壓力值，還可以讓你顯得更自信、更自在。注意開玩笑要適度，還要密切注意你周圍的人有何反應。無論本意如何，如果你開的玩笑到頭來傷害了別人的感情，就沒有魅力可言了。

開玩笑也要分時間和地點。身處職業場合時，通常是不鼓勵隨便開玩笑的，最好還是等到下班後吧。但是你仍然可以表達善意和溫暖。

5、放慢語速。放慢語速可以讓你的話聽起來更有趣。這樣聽衆就有機會消化你所說的內容。放慢語速也體現了一個人自信和放鬆的狀態，而語速過快就會顯得你過於興奮、熱切或緊張。尤其是在你緊張的時候，更要慢慢說話。這樣會讓你保持冷靜和自控的狀態。

語速放慢時，說話結巴的概率也會降低。

小提示

誠實面對自己。一個人走自己的路，就是最大的魅力。

做自己。不要將自己變得面目全非，因爲做自己非常重要。