保養12守則分分鐘凍齡|抗老從幾歲開始

誰說抗老保養是25歲以後的事,我們的皮脂腺從9歲就開始活躍起來,這代表着在青春期就要開始做抗老準備,但此時的抗老保養不代表塗抹昂貴的精華液和麪霜,做好日常護膚中的小細節,你的肌膚會比同齡人更年輕,牢記這些抗老守則,從現在開始每時每刻都要留住青春的面孔。

抗老守則

護膚應該從青春期開始大部分人都有護膚的意識，但你知道最佳保養年齡是從幾歲開始嗎?小時候沒有護膚的概念，後來看別人都在瓶瓶罐罐地用護膚品了纔給自己買一點，而此時你的保養功課已經遠遠落後了。GoodForYouGirls自然護膚中心的創始人KimGrustas說，“皮脂腺的分泌從9歲至10歲的時候開始，在青春期到來之前，就要開始健康的護膚流程。”你是否錯過了很多護膚流程呢?

清潔、滋潤和防曬是抗老基礎清潔、滋潤和防曬是美容編輯天天掛在嘴邊的話題，重複了無數遍，無非是想提醒大家，抗老就要從這些基礎保養做起。紐約的一位微整形醫師DanaKhuthaila博士告訴我們，想要有效抵抗衰老最重要的就是：清潔、滋潤和防曬。不管你是什麼年紀都需要這樣做，快來檢討下你做好這三項工作了嗎?

一年四季都要防曬清潔和滋潤大家都不會忘記，唯獨防曬很容易被忽視。知道現在爲什麼有很多寶寶用的防曬霜嗎?這說明防曬是各個年齡段都要做的事。夏天大家會記得塗防曬霜，但在其他季節，使用防曬霜的人很少吧。研究表明，光老化是肌膚衰老的頭號元兇，所以，防曬保養一天也不能停，在秋冬季節和下雨天，只要是與紫外線接觸，就得做好防曬。夏天外出要塗抹高倍防曬，並及時補塗，秋冬季節可以用防曬日霜，減輕肌膚的負擔。

從護膚開始用眼霜網絡流傳着25歲開始用眼霜的傳言，我們的建議是，從你開始護膚開始，就要用到眼霜。眼周的面板最爲脆弱纖薄，如果不正確護理，很容易出現細紋和皺紋。根據你的年齡，投資一款好的抗衰老眼霜來幫助抵抗歲月痕跡，比如含有維生素C，其他抗氧化成分和透明質酸的眼霜。眼霜的質地可以根據你的面板來選擇，如果你是油性肌膚，就挑選啫喱或乳液狀眼霜;如果你是乾性肌膚，則選擇滋潤一些的霜狀眼霜。

每週去角質1--2次定期去角質能清除老舊死皮，促進肌膚內層細胞新生，細胞新陳代謝加快，肌膚看起來會更年輕，所以去角質也是抗老的必修課。大家可以根據面板狀態來調整去角質頻率，冬天可能一週一次，夏天可能一週兩次，敏感面板選擇更溫和的去角質凝膠。過了20歲新陳代謝變慢,角質層很容易堆積起來,膚色也變得暗淡，這個時候可以開始定期做去角質護理了。

不管什麼膚質都必備溫和潔面品每天都要洗臉，很多人會選擇清潔力超強的洗面奶，但清潔力太強的潔面會過度洗去肌膚的皮脂膜，導致面板乾燥，不及時補水更易引發細紋。不管你是什麼膚質，家裏都應該準備一款溫和的潔面乳，它不會令你的面板乾燥脫皮，還不會刺激面板。當面板出現痘痘，人們經常都會尋求強力的潔面和化妝水，其實溫和的潔面產品有助於舒緩肌膚，避免痘痘加重。

保溼是一輩子的護膚功課水是我們身體最重要的一部分，乾燥會令面板手感粗糙，不再豐盈柔軟，還會出現細紋。不管你是18歲還是80歲，保溼都是每日必須的基礎功課。尤其是30歲以後，肌膚的油脂分泌量會減少，這時就要用滋潤型的保溼產品了，每天都保持肌膚水水潤潤的，你會比別人更年輕。

使用含有視黃醇的護膚品含有視黃醇的護膚品，什麼時候用都不嫌早。“這種明星成分既可以促進細胞增生，刺激膠原蛋白生成，又能改善痘痘，是一款雙效成分，”Dallas面板科診所的KristelPolder醫生說。

常做臉部抗老按摩操“衰老”的現實無法逃避，“衰老”的過程卻可以延緩。每天塗擦保養品時，可以搭配簡單的按摩技巧幫助保養品的吸收，同時刺激臉部肌肉，喚醒肌膚細胞，增強活化更新的機能，一旦循換變好，肌膚的彈力緊實度與明亮度都能獲得明顯改善，趕緊學一學吧!

平衡膳食有助抗衰老你的飲食習慣會影響肌膚狀態，歐美都老得快，因爲他們習慣吃高熱量油炸食物，垃圾食品吃多了，面板也變得不健康。平衡的膳食不止是對身體有益，還能對面板很好。綠色食品和健康食物能讓你的面板更光滑均勻，充足的維生素和抗氧化成分更能減緩肌膚衰老。綠色蔬菜、白色米飯、紅色肉類、橘色胡蘿蔔……這些食物都是我們日常飲食中不可或缺的，偏食的妹子也要慢慢適應不同食材哦。

保證優質的睡眠好睡眠是你面板最要好的朋友，想要衰老來得更慢一些，那就需要規律的好睡眠。隨着工作和生活壓力的加大，我們常常會熬夜晚睡，面板也一天比一天黯淡，天天把抗老掛在嘴上，還不如安安心心睡個好覺。深度睡眠可以修復身體和麪板，其抗老效果比任何抗老面霜、微整形和草藥都管用——所以，用睡眠改變你的面板吧!

服用抗氧化保健品抗老需要由內而外調理，過了25歲，就要開始服用正確的保健品來減緩出現細紋、皺紋、色斑和日曬損傷的進程。美國的面板科醫生NicholasPerricon曾推薦大家服用蝦青素這種“超級抗氧化明星”來爲身體提供補給，長期服用來減少皺紋出現，還能減少色素沉着，比如我們很討厭的老年斑。

臉部抗老按摩操

兩頰往上拉提取出適量的保養品於手掌心，利用手心溫度均勻地搓揉開。然後從嘴角到兩頰輕輕地往上拉提按壓，讓保養品被肌膚完全吸收。

眼下到眼尾眼周肌膚特別脆弱，按摩時力道要輕，從眼頭到眼尾一樣往上拉提。

額頭往上拉提擡頭紋出現在額頭的部位，利用手指指腹輕輕地往髮際處向上拉提。

下顎往上拉提下顎線條很重要，從下巴往上拉提至耳下，讓臉部更加緊緻。