1、吃番茄汁、櫻桃、冬瓜、香蕉、西瓜、檸檬等防曬食物。多塗抹幾次防曬霜至完全覆蓋,每兩小時塗抹一次。
2、儘量選擇長袖長褲,寬面太陽鏡。再準備防曬衣、防紫外線傘和防曬的寬檐太陽帽。
3、儘量避免日曬最厲害的正午外出,遠離海灘。回家先要及時給面板補水。