深蹲的好處

深蹲運動能夠強化骨骼力量，在運動過程中會聯動全身肌肉和骨骼參與運動。並且長期堅持深蹲能夠刺激腿部肌肉和麪板，保持腿部肌肉和麪板的活性。很多女性都非常喜歡深蹲運動，主要是因爲它具有塑身提臀的作用。

1、強化骨骼

深蹲是一種多關節複合動作，在運動的過程中，不僅會運用到臀部和腿部的肌肉，還會聯動全身的肌肉和骨骼參與到運動當中，起到強化骨骼力量的作用。

2、延緩衰老

腿部是人體最快出現衰老跡象的部位，長期堅持深蹲運動，可以對腿部的面板和肌肉形成巨大刺激，保持腿部肌肉和麪板的活性，並且還能增強心肺功能，繼而達到延緩衰老速度的作用。

3、塑身提臀

深蹲是很多女性喜歡的運動之一，因爲深蹲能夠塑造臀部的肌肉線條，讓臀部的肌肉變得更加緊緻，不僅能減脂瘦身，還能讓臀部越來越翹。