1、深蹲最直接的好處就是可以刺激腿部的肌肉,得到鍛鍊,因爲深蹲主要靠腿部發力。還可以鍛鍊臀部肌肉,讓臀部美麗起來。做深蹲時,還能刺激身體的經絡,從而提高血管的彈性。
2、但需要注意的是,深蹲對部分年輕人是有好處的,但要特別注意中老年人,不能盲目進行。中老年人由於身體機能下降,容易出現骨骼和關節問題,日常鍛鍊時不能做深蹲。長期深蹲會造成關節磨損,對老年人不好。