這幾點大有幫助

1、首先要有決心從內心將戒手機定爲重要的事。

2、有了決心之後就要制定一個計劃，無論在什麼地方什麼時候。

3、想玩手機時找事情來充實自己不讓自己沒事做。

4、計劃不能過於嚴格，可以把手機只用作電話聯繫。

5、最有時間玩手機的是晚上，可以選擇看書或者其它的早點入睡。

6、戒手機就跟戒菸一樣，好的計劃之外，最重要的是自己的決心跟毅力，這纔是決定成功與否的重要因素。