枸杞一次泡多少朵最好

1、泡枸杞一次應抓一小把大概20～40粒，然後用溫水浸泡，水溫大概在60-80度。而且要將枸杞泡上半個小時，才能將枸杞內的物質充分地分解出來，請不要用熱水或冷水泡枸杞，因爲用熱水會將營養物質破壞掉，而冷水則不能起到泡水的作用。

2、如果直接食用，其實效果更佳，對枸杞中的營養成分的吸收會更加的充分，更有利於發揮枸杞的保健作用，在吃的數量上不要太多最好減半，否則容易滋補過度。