五仁粥喝了有什麼好處|五仁粥如何做

1、準備好所需果仁，大米淘洗乾淨，將以上五仁混合碾碎（去皮最好）。

2、果仁和大米一起放入電飯鍋，啓動粥功能煮稀粥。

3、煮好後調入冰糖食用。

4、五仁粥是由芝麻、松子仁、胡桃仁、桃仁（去皮、尖，炒)、甜杏仁組合熬製而成。食用時，加白糖適量，每日早晚服用，可滋養肝腎，潤燥滑腸，適用於中老年氣血虧虛引起的習慣性便祕。