食療怎麼增加發量

1、海帶芸豆湯

材料：海帶、芸豆

做法：海帶洗淨泡發後切成小片備用，芸豆提前洗淨泡發，與海帶一同放入水中，大火燒開後轉小火燉煮1到1個半小時即可。

功效：海帶芸豆湯中含有豐富的蛋白質、碘、鋅、鐵、鈣等頭髮生長必須的營養物質，能夠爲頭髮的再生和自我修復提供充足的物質基礎，起到增加頭髮的作用。

2、核桃芝麻糊

材料：核桃、芝麻

做法：核桃洗淨去核備用，芝麻洗淨後與核桃一同放入料理機中打碎，鍋中加入適量清水與核桃、芝麻粉煮沸後即可。

功效：核桃芝麻糊中含有大量的不飽和脂肪酸、維生素E、維生素B以及鈣、鋅、鐵等多種微量元素，有助於頭髮的生長髮育，可以緩解脫髮、掉髮的情況。

3、花生燉乳鴿

材料：花生、乳鴿

做法：花生洗淨去皮備用，乳鴿洗淨斬件，焯水後與花生一同放入鍋中燉煮2小時左右即可。

功效：花生燉乳鴿中不僅含有大量的膠原蛋白、蛋白質和氨基酸，還含有大量的不飽和脂肪酸，能夠促進頭髮生長，同時還有助於調養身體，保護心腦血管健康。