吃什麼最補腎

1、牡蠣。

牡蠣是一種較爲常見的海產品，具備非常不錯的補腎效果，據傳拿破崙以及凱撒大帝就是透過牡蠣來補腎的，牡蠣的吃法很多，既可以和韭菜放到一起炒，又能和牛肉、羊肉等放到一起燉，均能有效的提升男人性功能以及精子的質量。

2、動物生殖器。

中國人講究“以形補形”，所以各類動物的生殖器就成爲了補腎的良方，較爲常見的有腰子、羊鞭、牛鞭等等。

3、驢肉。

驢肉性味甘涼，具備不錯的養氣補血效果，對於腎虧的人具備一定的效果，但是驢肉不可多吃，一定要控制好量，否則會起到一個適得其反的效果。

4、山藥。

山藥作爲一種常見的食材，營養豐富，口感上佳，富含多種蛋白質，有非常明顯的補腎壯陽的效果，並且糖尿病患者、慢性腎炎、長期腹瀉患者均可食用，可謂“老少皆宜”的補腎良品。

5、鹿茸。

作爲一種較爲常見的中藥材，相信大家對於鹿茸都不陌生，這種藥材在各類影視作品中出現的頻率很高，具備非常明顯的補腎壯陽，調理身體的效果。

6、泥鰍。

據相關研究表明，泥鰍體內還有一種特殊的蛋白質，能夠促進精子的行程，所以成年男性多吃一些泥鰍也可以有效的補腎壯陽，泥鰍味甘、性平能夠養腎生精。