減肥期間吃西瓜合適嗎

1、減肥的時候能吃西瓜，但不要過多食用，否則就有可能會影響減肥。建議科學減肥，在控制飲食的同時，也要注重科學鍛鍊身體。

2、西瓜富含維生素C，可以在一定程度上抑制人體腸道對外來油脂的吸收、利用，減少人體內脂肪增生，對人體的減肥瘦身有一定作用。西瓜中大量的膳食纖維能夠促進腸蠕動，加速排便，減少體內廢物及毒素的蓄積，因而有利於減肥瘦身。西瓜還含有豐富的有機酸和微量元素，有助於人體新陳代謝，加快基礎代謝率，增加能量消耗從而有助於減肥。另外，西瓜有一定的利尿作用，有助於排除體內多餘的水分，消除浮腫，降低體重。

3、但是西瓜內含有大量單糖，易被人體吸收。而糖類作爲人體的主要能源物質，進入人體後，一部分用來維持正常的生理活動，另一部分多餘的能量則被儲存起來，儲存的形式之一就是脂肪。減肥期間大量吃西瓜，如果運動量不足以消耗吃進去的能量，很容易就會增肥。因此減肥期間可以吃西瓜，但一定要適量，不建議大量吃。