1、參加其他人喝酒的聚會。你挑一杯無酒精飲料,然後遊走在喝酒的人羣中間,而那種氛圍會讓你感到醉意。就算是用無酒精飲料代替酒,也可以讓你消除抑鬱、體會聚會的熱鬧,甚至還會讓你在夜裏嘔吐。
2、吃一頓富含碳水化合物的大餐。吃頓大餐可以讓你感覺眩暈和放鬆,就像喝了酒一樣。有個人曾被檢測出胃裏有種特殊的酒類酵母,在消化的時候,酵母會將碳水化合物分解成酒精,然後他就醉了。
3、增加日常鍛鍊的強度。跑步或者其他運動之後,人們會覺得興奮,這是因爲在運動之後,會產生消除焦慮和提高情緒的蛋白質。
4、吃你很想吃的東西。像巧克力和鹹味小吃這樣的食物,也可以釋放多巴胺,讓你的大腦感到快樂,就像喝酒一樣。但是,也要注意,食物成癮也會導致像酒癮一樣的長期問題。
5、反覆聽你喜歡的歌。一項研究發現,聽歌時的期待情緒可以釋放多巴胺。這可以叫"音樂興奮"。
6、性生活。 性高潮後釋放的化學物質,會讓你有放鬆、慵懶和快樂的感覺,這種感覺甚至比喝酒帶來的感覺還要好。而且,不喝酒的表現會更好。