1、準備好芒果30克、黃瓜40克、蓮子20克、油適量、鹽適量、沙拉醬適量,新鮮的蓮蓬,取出裏面的蓮子 去掉中間的苦心。
2、花生米炒熟。
3、黃瓜、芒果洗淨準備好。
4、剝好的蓮子、炒好的花生、黃瓜和芒果都切成小塊。放入一些沙拉醬,拌勻即可食用。