籃球新手怎樣才能練好

1、練習運球。運球是指你連續用手拍透過地面反彈回來的球的過程，一般來說運球是在進行籃球比賽時的進攻手段。對於剛開始接觸籃球的人來說，這裏介紹兩種常見的運球方式，1原地左右手變化運球：用右手拍擊球的右上方，當球透過地面反彈到左手側時迅速用左手拍擊球，使球又透過地面反彈回右手側，這樣反覆循環練習即可熟悉運球；2胯下運球：在熟悉運球后，可以進一步練習將球在胯下運球的動作。需要注意的是，運球時五指要自然的伸展開。

2、投籃練習。投籃是指在比賽中將籃球投入對方籃筐的一個過程，是取得勝利的一種手段。總的來說，投籃分爲單手投籃和雙手投籃。對於新手來說。先練習原地單手肩上投籃比較合適：兩腿左右展開或前後伸開，雙腿微屈，重心落在兩腿上，右手自然伸開，用指根上部持球，左手持球左側，右臂屈肘，然後起跳伸臂，手腕下壓，將球投出。

3、練習持球移動。在比賽中透過移動改變自己的位置，方向，及時的配合隊友，對贏得比賽很有必要。練習時，可以在球場上設定障礙，隨時改變自己的速度，方向。

4、傳球與接球的練習。傳球與接球是在比賽進攻過程中轉移球的手段，巧妙的傳球與接球是比賽獲得成功的關鍵。一般有單手傳球與接球，雙手傳球與接球，練習時可以找一個夥伴一起練習。

5、籃板球練習。 籃板球是指投籃未中或者在籃圈邊彈出的球。在比賽中，有時候籃板球會成爲關鍵的地方，進攻時，搶到籃板球會有機會得分，防守時，搶到籃板球，能起到有效的防守。練習時可以讓人投籃，自己在籃板下面進行籃板球的練習。

6、防守練習。透過移動位置，積極的佔據有利的位置，利用手臂，來阻止破壞對方的進攻。防守帶球的對手時，儘量去幹擾破壞對手的投籃，運球，傳球等一系列進攻活動；防守沒有球的對手時，儘量去阻止對手接球。