吃完晚飯什麼時候運動適合健身

1、飯後休息一小時後再運動。

2、通常情況下，對於正常人而言，在飯後休息一小時即可運動。吃完飯後，胃需要對食物進行消化，從而產生蠕動，此時需要大量的血液來供應，如果此時進行運動，部分血液將進入運動系統，導致消化系統供應減少，引起消化不良，長期以往，對身體會產生更大的影響。

3、如果剛吃完飯就運動，則會導致腸胃中的食物跟着運動，四處震動，會機械性的刺激腸胃，導致爲痙攣等症狀，從而出現嘔吐等情況，

4、所以應在腸胃中食物基本消化之後，約一小時左右，再進行運動爲最佳。