怎麼跑1000米|學校體育1000米跑步考試技巧

1、中考體育1000米是必考項目，考試中全部採用電子儀器計時。跑步中要求擺臂的姿勢(上肢擺臂動作，以肩爲軸小臂端起來90度前後擺動，擺動幅度前擺過肘後襬過手基本動作)。呼吸和跑動的配合(前600米採用二步一呼一吸，最後衝刺時一步一呼一吸)。

2、在考試中1000米跑，第一圈千萬不能掉段，第二圈開始時會是極點出現的時候，要注意調整呼吸，拉大步伐，加大擺臂幅度。在彎道的時候，沿着跑道內側跑。最後二百米至一百米，一定記住加快擺臂速度，微收下顎全力衝刺到終點。

3、切記：只有上肢擺臂幅度加大，下肢才能更好的向前跑動。起跑後要力爭搶佔有利位置，鳴槍後立即跑出，應向跑道的內沿切線方向跑去，這樣一個彎道會少跑3米多。適時加速、拉開，人多擁擠時可適當減速和換位。