如何瘦肚子效果好

1、多多的去吃水果蔬菜，水果蔬菜熱量低，吃多的話不會讓自己長胖，而且會有飽腹感，這樣就不會想着去吃高熱量的東西了。

2、多多的喝水，水可以將體內的垃圾帶出，這樣也對身體有好處，少喝哪些碳酸飲料，那些是最發胖的東西了。

3、可以每天堅持做40個仰臥起做，如果剛開始做不起來，可以先做20個，之後慢慢的往上加，堅持每天完成任務，可有效減肚子。

4、在坐着的時候，要挺直腰板做，如果彎着背，那脂肪就很容易堆積在肚子上，所以以後儘量挺直身體坐着。

5、還有一個方法就是轉呼啦圈，轉呼啦圈可以減掉肚子上的贅肉，但是需要持之以恆的去轉呼啦圈纔有效。