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街頭籃球基本操作技巧

欄目: 健身運動 / 發佈於: / 人氣:3.05W

1、手拘,不是手掌心,是運球時手觸的部位,因爲掌心不夠靈敏,無法精確運球時的重心高度及方向,最簡單的檢測方式,是到人車稀少的路上練習運球,若是手掌髒了,就表示動作錯誤。

街頭籃球基本操作技巧

2、運球時要儘量貼身,且重心放低,建議你把速度放慢,逐漸習慣控球的節奏之後,再慢慢加快運球的速度。

3、不看球運球。要練這項,可以找一個球友站在你前方几步的距離,請他隨意舉起幾根手指頭佯裝守你,然後告訴他到底舉了幾根,接著再請他在你面前隨意晃動,這將迫使你必須探頭尋找隊友的去向,養成眼觀四方的正確動作。

4、閉眼運球:更能訓練你的球感。

5、練習雙手變換運球,眼睛同樣直視前方加速運球,加速運球也屬於基本動作之一。護球,說到護球的動作,這是大個子也必備的功課之一,想像一下,當有防守者堵在你右邊時,所謂的護球是把你的身體當作屏障,膝蓋彎曲,重心壓低,並用無持球之手做一合法的護球動作,以保護球不致被抄走。