晚上怎麼吃利於減肥

1、晚上吃青菜是有利於促進減肥。

2、晚上的時候儘量要吃一些熱量偏低的食物，青菜的熱量是比較低的，而且也能夠有效的增加飽腹感，就會減少一些其它食物的攝入。儘量少吃一些主食，少吃一些肉類的食物。因爲晚上活動量比較少，否則就很容易導致出現有脂肪的堆積，也容易導致出現有異常的腹脹、消化不良等情況的發生。平時要嚴格控制好飲食總量和總熱量，加強運動鍛鍊