中考女生800米長跑有什麼技巧

1、首先，當我們開始慢跑時，你必須確認所有的動作都是朝前的，你不能讓你的手臂在整個身體範圍擺動，這會浪費我們的能量，你必須保證手臂始終向前擺動。

在你慢跑的時候雙臂的位置也不是很高，同時你的腳尖要自然落地，並且你要試着使每一個動作放鬆。此外，保持身體正直也非常重要。很多人會遇到這樣的問題。

無論我們在中考長跑過程中做些什麼，我們始終要讓自己的身體保持正直。手臂和肩膀向後擴，這樣纔會展開我們的胸部，保證我們的呼吸更加順暢，最好在放鬆的長跑訓練中練習這些。

2、進入加速長跑後，稍微擡高你的腿，手臂也臺高一點。但是我們還是有保持身體的正直與放鬆，這一點非常重要。大多時候當我們速度加快時，我們就會有些緊張。記住一定要保持身體的正直與放鬆。

3、當你進入長跑衝刺時，你的膝蓋和手臂擡得更高一些。