西瓜是高熱量的食物嗎

1、西瓜熱量是每一百克25大卡。西瓜的可食用部分大概在70%左右，西瓜所含熱量平均理論值在25千卡/100克，米飯的理論熱量值在350千卡/100克。一個西瓜的重量約爲5千克，而一碗米飯的重量約爲100克，經計算，僅從熱量來看，一個西瓜的熱量約爲875千卡，而一碗米飯的熱量約爲350千卡。也就是說，一個西瓜的熱量並沒有6碗米飯的熱量高。

2、西瓜雖屬於低熱量的食物，但因所含水分較多，所以不容易產生飽足感，而且很容易吃多，攝入過多的糖分後，如果不加以運動，確實會囤積成脂肪，達不到減肥目的。而且用西瓜代替正餐減肥，本身就是一種不太科學的減肥方法，也是不健康的生活方式。