1、可以進行原地的啓動小跳練習,最主要是養成這種啓動的習慣。
2、單腳跳:單腳左右橫跳。
3、轉蹬跳:以弓步的方式蹬跳。
4、高頻碎步。小步子高頻率。
5、啓動步:兩腿收緊,展開。
6、扭胯步:以扭腰來帶動腳步的變化。
7、最後注意:在日常打球中,強制自己在對方擊球的瞬間小跳一下。