仰臥起坐正確做法怎麼做呢|仰臥起坐正確做法怎麼做

1、仰臥起坐，一種鍛鍊身體的方式。

2、仰臥，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭；然後還原成坐姿。

3、如此連續進行。練仰臥起坐，速度要因人而異。最初可以嘗試一分鐘做5次，此後慢慢增加，直至達到30次左右。