舞蹈體能和軟開度

1、軟開度訓練可以說是舞蹈訓練裏最最基礎的內容。如果說蓋房子地基最重要，那麼軟開度的訓練就是舞蹈訓練裏挖地基的那個工具。不過，軟開度的訓練方法非常重要。如果忽略了這幾點，那麼訓練的效果會不好之外，更重要的就是會增加受傷的機率。而受傷可能就是那個唯一讓舞蹈的“愛”變成“恨”的元兇。那將是悔恨終身的事情。所以舞蹈必須需要練習體能和軟開度。

2、舞蹈的體適能訓練，軟開度訓練，控制能力平衡能力的訓練是貫穿我們整個舞蹈內容的。