兒童慢跑的正確方法與技巧

1、減小步幅, 不要跨大步。腰直, 感受一下重心透過臀部. 不要前後晃, 左右晃。

2、最重要的一點來了, 跑的時候稍往下蹲一點, 把腰部重心位置下移3到6釐米, 維持腰部高度不要上下彈, 重心平穩, 像坐車一樣。扒腿不要太過用力, 以舒適爲準, 感受那種拖着腿跑的感覺。