開合跳和跳繩哪種減肥最佳

1、兩者都有減肥效果，但是孰強孰弱因人而異。

2、鍛鍊的方式有很多種，無論是跳繩、游泳、跑步、打籃球、羽毛球，還是跳上跳下，只要達到運動量，就能起到減肥的作用，無論哪種鍛鍊，都必須達到鍛鍊的量，堅持適當的體育活動不僅可以減肥健美，還可以增強身體抵抗力，降低心血管疾病的風險。尤其是肥胖的人，必須及時減肥，以降低患高血壓、高血脂、高血糖等疾病的風險。

3、建議：減肥除了運動節食，現在也可選擇醫美的方式，技術已經比較成熟了。